En el coaching partimos de tus objetivos, exploramos tus opciones y concretamos acciones que puedas llevar a tu día a día.
El coaching no sustituye la psicoterapia ni la atención sanitaria. Podemos conversar sobre el objetivo que quieres trabajar antes de iniciar un proceso.
Existen diversas herramientas para cuidar nuestra salud física 💪 y emocional 🧠. En el ámbito de la salud física, podemos encontrar en internet rutinas de ejercicios que van desde pilates, cardio o ejercicios de fuerza, hasta rutinas de yoga o tai chi. Las posibilidades son infinitas. Pero, qué pasaría, por ejemplo, si la persona que pone la rutina de ejercicio no tiene una preparación adecuada y, entonces, no nos da las indicaciones adecuadas para realizar la rutina y, como consecuencia, haces el ejercicio mal y te lesionas 😰, esta situación podría agravarse si ya tenías algún padecimiento antes. Por ello, es importante tomar en cuenta si esa persona tiene la formación adecuada para enseñar rutinas y, además, si explica correctamente lo que tienes que hacer. Bueno, lo mismo es con la salud mental, amix.
Actualmente existe una enorme cantidad de podcast, videos, reels, etc. en los que alguien, sean psicólogos o no, pueden darte consejos para mejorar tu salud emocional, pero, Astronauta, aguas, ya que muchos pueden caer en desinformación 😵💫. Por eso, lo mejor siempre será consultar fuentes especializadas o que cuenten con una formación profesional adecuada, aunque, como ya te imaginarás, lo más recomendable es acudir a terapia si buscas mejorar tu salud mental.
Uno de los temas que se ha popularizado mucho, es el coaching, pero, eso. ¿de qué va o qué? Acá te explicamos todo 👀.